Cari/e lettori/lettrici, o meglio compagni di viaggio, a breve vi sarà un restiling del blog…..Non tralasciando la mia passione principale, cioè dedicarmi al paziente malato fragile ed alle varie tematiche assistenziali, ma dando più spazio ad i miei hobbys….
….VI ASPETTO NUMEROSI…
Ivan S.
Ecco il decalogo per affrontare senza rischi queste giornate di freddo eccezionale pubblicato sul sito del Ministero della Salute:
- Regolate la temperatura degli ambienti interni verificando che la stessa sia conforme agli standard consigliati e curate l’umidificazione degli ambienti di casa riempiendo le apposite vaschette dei radiatori: una casa troppo fredda e un’aria troppo secca possono costituire un’insidia per la salute. Può essere opportuno provvedere all’isolamento di porte e finestre, riducendo gli spifferi con appositi nastri o altro materiale isolante
- Abbiate cura di aerare correttamente i locali: l’intossicazione da monossido di carbonio è assai frequente e può avere conseguenze mortali
- Se usate stufe elettriche o altre fonti di calore (come la borsa di acqua calda) evitate il contatto ravvicinato con le mani o altre parti del corpo
- Prestate particolare attenzione ai bambini molto piccoli e alle persone anziane non autosufficienti, controllando anche la loro temperatura corporea
- Mantenete contatti frequenti con anziani che vivono soli (familiari, amici o vicini di casa) e verificate che dispongano di sufficienti riserve di cibo e medicinali. Segnalate ai servizi sociali la presenza di senzatetto, in condizioni di difficoltà.
- Assumete pasti e bevande calde (almeno 1 litro e ½ di liquidi), evitate gli alcolici perché non aiutano contro il freddo, al contrario, favoriscono la dispersione del calore prodotto dal corpo
- Uscite nelle ore meno fredde della giornata: evitate, se possibile, la mattina presto e la sera soprattutto se si soffre di malattie cardiovascolari o respiratorie
- Indossate vestiti idonei: sciarpa, guanti, cappello, ed un caldo soprabito, sono ottimi ausili contro il freddo
- Proteggetevi dagli sbalzi di temperatura quando passate da un ambiente caldo ad uno freddo e viceversa
- Se viaggiate in automobile non dimenticate di portare con voi coperte e bevande calde
Copio e incollo un interessante articolo letto su “il coraggio delle idee” e ovviamente partecipo anch’io!
Sul blog Sdreng ho scoperto un’iniziativa davvero lodevole lanciata da “Dove Conviene“, un sito che si occupa di distribuire in formato digitale i vari volantini di promozione e sconti di numerosissime aziende e di renderli disponibili online, in maniera gratuita e consultabili sia su pc che su smartphones iPhone e Android, attraverso una comoda applicazione.
L’iniziativa in questione si chiama “il mio blog è CO2 neutral” ed il suo funzionamento è molto semplice: il blogger dichiara la sua disponibilità ad abbattere l’impronta ecologica del proprio sito e DoveConviene.it, in collaborazione con iplantatree.org, provvederà a piantare un albero in zone soggette a processi di riforestazione.
Già questo è un modo efficace per ridurre lo spreco di carta in quanto vengono utilizzate 500.000 tonnellate di carta ogni anno solo per la la stampa di volantini e digitalizzarli può in parte ridurre questa enormità.
In questo periodo Dove Conviene, che collabora con iplantatree.org, desidera coinvolgere noi blogger, e per ogni post pubblicato pianterà un nuovo albero.
Il Dr. Alexander Wissner-Gross, attivista ambientale e fisico di Harvard, afferma che un sito web produce una media di circa 0,02 g di CO2 per ogni visita.
Assumendo 15.000 pagine visite al mese, questo si traduce in 3,6 kg di CO2 l’anno. Questa produzione è legata soprattutto al funzionamento dei server.
La Convenzione delle Nazioni Unite sui cambiamenti climatici (UNFCCC) calcola che un albero assorba ogni anno in media circa 10kg di CO2. Noi consideriamo prudentemente 5kg l’anno per ogni albero.Credo che a noi costi poco e che il nostro pianeta non possa che averne beneficio, per cui il mio blog diventerà “carbon neutral” semplicemente grazie alla pubblicazione di questo post.
Spero che mi aiuterete a diffondere la notizia, e soprattutto che partecipiate in molti seguendo le istruzioni a quest’indirizzo.
Chi vuole approfondire nel dettaglio l’iniziativa può visitare il seguente indirizzo:
http://www.iplantatree.org/project/7
Quasi un secolo fa la scoperta della penicillina rivoluzionò il modo di curare le infezioni batteriche. Oggi un gruppo di ricercatori del Mit di Boston potrebbe avere trovato la cura per le infezioni virali, curando il raffreddore ma anche malattie molto più gravi, come l’Aids o l’Ebola.
Si tratterebbe del primo antivirale a largo spettro: a differenza degli antibiotici, gli antivirali sono pochi e molto specifici.
I farmaci finora sperimentati colpiscono solo alcuni ceppi di virus, i quali mutano facilmente diventando resistenti alle cure. La nuova medicina, che si chiamerà «Draco», dovrà invece collaborare con i meccanismi di difesa già presenti nel corpo umano.
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il Consiglio superiore di Sanità invita alla prudenza nell’uso dei cellulari nei bambini, gli studi fatti fino ad ora non danno una risposta definitiva sull’effettivo collegamento tra tumori e uso del cellulare, ma nel dubbio meglio limitarne l’utilizzo.
Panorama.it ha intervistato sull’argomento il Dott. Riccardo Riccardi, dirigente della Struttura complessa di Oncologia pediatrica presso il Policlinico Gemelli di Roma e professore ordinario di Pediatria Generale all’Università cattolica del Sacro Cuore.
QUI l’intervista completa.
Certo che si può!
Questo è quello che promette la dieta del panino che fornisce 1250 Kcal al giorno.
Se durante le vacanze vi siete “allargati” un po’ (in tutti i sensi) e adesso volete tornare in forma, ma le classiche diete proprio non riuscite a farle, la dieta del panino potrebbe essere quella che fa per voi: questa è una dieta da fare per tre giorni, e se seguita fedelmente, senza alterare gli ingredienti sicuramente può dare soddisfazione a chi deve smaltire solo un paio di chili.
Ecco allora La dieta del week end dei panini
VENERDI’
Colazione: caffè o tè con aspartame, 1 yogurt magro con 30 g di cereali
Spuntino: 1 pesca
Pranzo: 1 panino a scelta (*), 125 g di more
Merenda: 1 spremuta di agrumi, 1 cracker
Cena: 200 g di minestrone con farro e verdure, 1 frittata con 1 uovo e 150 g di zucchine, 2 albicocche
SABATO
Colazione: caffè o tè con aspartame, 2 fette biscottate integrali con 2 cucchiaini di marmellata light
Spuntino: 1 yogurt magro alla frutta
Pranzo: 1 panino a scelta (*), 1 mela
Merenda: 2 fette di melone
Cena: 200 g di passato di verdura, 200 g di filetto di pesce al cartoccio, 200 g di insalata mista
DOMENICA
Colazione: 200 g di latte parzialmente scremato, 3 biscotti secchi
Spuntino: 1 centrifugato di mela e carota o 1 spremuta
Pranzo: 1 panino a scelta (*), 1 pesca
Merenda: 1 yogurt magro alla frutta
Cena: 150 g di carne ai ferri, 200 g di verdure alla piastra
(*) Panino alla bresaola per ritrovare l’energia
La vitamina C contenuta nella rucola rinforza le difese. E favorisce l’assorbimento del ferro, presente in gran quantità nella bresaola. Questo salume è ricco anche di potassio e fosforo, due minerali dall’azione “ricostituente.
Ingredienti: 1 panino integrale + 40 g di bresaola + 1 ciuffo di rucola
(*) Panino alle verdure per l’intestino pigro
I semi di sesamo contenuti nel pane, oltre ad avere un leggero effetto lassativo sono molto utili anche per combattere i gonfiori. Ottimo l’abbinamento con le verdure alla griglia, ricche di fibre.
Ingredienti: 1 panino al sesamo + 150 g di verdure alla griglia + 40 g di fesa di tacchino
(*) Panino al salmone per il buonumore
Tra tutti i pesci, il salmone è il più ricco di Omega 3, che sono antidepressivi naturali. Anche le noci contengono questi preziosi acidi grassi, e in più sono ricche di triptofano, che stimola gli ormoni del buonumore.
Ingredienti: 1 panino con le noci + 1 filetto di salmone al naturale + 1 pomodoro verde
vista QUI
Il 2 luglio, circa un centinaio di persone si sono date appuntamento a Milano in Galleria Vittorio Emanuele II ed hanno dato vita al primo Flash MoP ballando sulle pattìne ad unisono (Mop= pattìne). L'appuntamento era stato lanciato dalla pagina Jocca su facebook, che consiglio a tutti di visitare e, perchè no? A diventarne fan.
La missione dell'evento era bruciare 100 calorie in modo divertente e non convenzionale, nell'attesa che questa estate birichina si decida a dare qualche giornata un po' più calda e permetta di sfoggiare una forma smagliante nei nuovi bikini.
Ballando tutti insieme hanno dato anche una bella lucidata al pavimento della galleria, che non è mai stato così splendente…
Ma perchè proprio 100 calorie? Perchè il famoso formaggio in fiocchi che tutti abbiamo assaggiato almeno una volta apporta proprio 100Kcal in 100 gr di prodotto, e può essere "bruciato" anche, e solo, facendo un balletto in compagnia 
E' un ottimo alleato della dieta, senza dover rinunciare al piacere di gustare un alimento gustoso che si scioglie in bocca. L'avete provata con la lattuga ed i pomodorini? Io la mangio spesso all'interno di gustosi involtini di bresaola con un goccio d'olio, sale e pepe…una bontà!
Se volete vedere il video dell'evento potete guardarlo sul canale Jocca di youtube a questo indirizzo: http://www.youtube.com/user/joccaitalia.
E invece QUI potrete partecipare al "concorso che ti piace" partecipando al quale sarà possibile vincere una Wii fit plus o uno scooter Liberty della Piaggio: basta cercare il codice sulla confenzione di Jocca e inserirlo sul sito per sapere subito se siete uno dei fortunati vincitori.
Ora devo salutarvi, perchè con tutto questo scrivere mi è venuta voglia di uno spuntino…vado a vedere se nel frigo ho ancora qualche cucchiaio di Jocca!
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